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UWHC,UWMF,

Clinical Hub,Patient Education,Health and Nutrition Facts For You,Spanish

Arthroscopic Knee Surgery Home Exercise Program (Spanish) (6396)

Arthroscopic Knee Surgery Home Exercise Program (Spanish) (6396) - Clinical Hub, Patient Education, Health and Nutrition Facts For You, Spanish

6396

Arthroscopic Knee Surgery Home Exercise Program

Cirugía Artroscópica de la Rodilla
Programa de Ejercicios en Casa


Inmediatamente después de la cirugía

Queremos que recupere un rango completo de movilidad después de su cirugía de rodilla. Puede
doblar y enderezar la rodilla sin peligro alguno. Puede caminar y apoyar peso sobre la rodilla
operada. Queremos que comience a caminar inmediatamente. Empiece a realizar los ejercicios
en uno o dos días. Hágalos todos los días. Si un ejercicio le produce dolor, deje de hacerlo. Por
favor, recuerde que éstas son pautas. Es posible que necesite cambiar lo que hace dependiendo de
su cirugía, la inflamación, y el nivel de dolor.

Muletas

Si tiene muletas, tráigalas el día de la cirugía. Si no las tiene, se las proporcionarán en el hospital
el día de la cirugía. La factura por las muletas será enviada a su seguro médico, pero es posible
que usted tenga que pagar una porción del costo. Podrá cargar peso sobre la rodilla después de la
cirugía. Aumente lentamente su actividad, usando como guía el dolor y la inflamación en la
rodilla. Cuando camine con muletas, camine como lo hace siempre. Coloque primero el talón y
luego deje rodar el pie sobre la región metatarsiana. Es posible que no necesite usar muletas
durante más de 1 o 2 días. Si está teniendo dolor e inflamación, use las muletas durante tanto
tiempo como sea necesario. Eleve la pierna tanto como le sea posible durante las primeras 48
horas. Esto ayudará a reducir la inflamación. Debería ser capaz de caminar sin muletas antes una
vez que desaparezca la inflamación.

Ejercicios

Flexión de los tobillos: Cuando esté acostado o sentado, mueva el tobillo hacia arriba y hacia
abajo, y en círculos varias veces por hora. Esto ayudará a que la sangre vuelva a la pierna.
Realice las flexiones de los tobillos con ambas piernas.

Elevación sobre los dedos del pie: Mantenga el equilibrio sobre ambos pies. Cuidadosamente,
póngase de puntillas y luego apóyese sobre los talones. Realice 3 series de 20 elevaciones
sobre los dedos del pie a lo largo del día.

Series para los cuádriceps: Contraiga el grupo de músculos que se encuentra arriba del muslo
(cuádriceps) e intente enderezar (extender) la rodilla. Debería poder ver y/o sentir cómo se
contrae el músculo. Mantenga la posición durante 5 segundos. Relaje el músculo
completamente. Repítalo. Intente realizar series de 100 contracciones de cuadríceps todos los
días en series de 5 a 10.


Elevación con la pierna estirada: Acuéstese boca arriba, doble la rodilla buena y coloque ese pie
en el suelo. Realice una serie de contracción de los cuádriceps y eleve la otra pierna hasta 1-
1.5 pies del suelo. Mantenga la posición durante 3-5 segundos y entonces baje la pierna
lentamente. Relájese. Puede realizar este ejercicio de 2 a 3 veces al día. Intente realizar 3
series de 20 repeticiones cada vez.

De 3 a 4 días después de la cirugía

Es posible que en este momento se sienta más fuerte y preparado para comenzar los ejercicios de
fortalecimiento. Si tiene acceso a una bicicleta de ejercicio, puede comenzar a usarla a un nivel
de baja resistencia. Comience usándola durante aproximadamente 5 minutos, y aumente
lentamente el tiempo de uso a lo largo de los próximos días hasta llegar aproximadamente a 20
minutos.

También puede comenzar a hacer:

Mini-sentadillas: Póngase de pie con los pies separados al nivel de los hombros. Doble
lentamente las rodillas en aproximadamente 60 θ a 90 θ y vuelva a ponerse de pie lentamente.
Mantenga el peso equilibrado sobre ambos pies. Es posible que necesite usar el respaldo de
una silla para mantener el equilibrio. Repítalo 10 veces; hágalo de 3 a 4 veces al día.

Fisioterapia

Los pacientes del Dr. Anderson deberían tener una cita programada en Fisioterapia 3-5 días
después de la cirugía.

Los pacientes del Dr. Baer y el Dr. Dunn deberían tener una cita programada en Fisioterapia 3-7
días después de la cirugía. Usted recibirá la orden para hacer esta cita durante su visita
postoperatoria.

Los pacientes del Dr. Scerpella deberían tener una cita programada en Fisioterapia 5-10 días
después de la cirugía. Esta cita debería realizarse después de su primera cita postoperatoria con el
Dr. Scerpella (aunque puede ser programada de antemano). Usted recibirá la orden para hacer
esta cita durante su visita preoperatoria.

Es posible que los pacientes del Dr. Graf no reciban fisioterapia formal. Si él opina que la
necesita, hablará de ello con usted durante su visita postoperatoria.

¿Cuándo debo volver al trabajo?

El tiempo que pase sin trabajar dependerá del tipo de trabajo que realiza. Si pasa sentado la
mayor parte de la jornada, es posible que pueda regresar al trabajo en 2 días. Si realiza trabajo
pesado, es posible que no pueda trabajar durante un máximo de 6 semanas. Debe hablar de esto
con su doctor.


¿Cuándo podré manejar?

Podrá empezar a hacerlo cuando crea que puede reaccionar con rapidez, y cuando no le cause
dolor. No maneje mientras esté tomando narcóticos para el dolor.

¿Cuánto durará mi recuperación?

El tiempo necesario para volver a realizar deportes varía de una persona a otra. Dependerá del
daño total producido en el menisco y la superficie de la articulación. Se lo explicaremos durante
su visita postoperatoria. La mayoría de las personas no realiza deportes de alto impacto durante
aproximadamente 4-6 semanas.

Los pacientes del Dr. Baer, el Dr. Dunn y el Dr. Graf deben tener una cita de seguimiento 5-7
días después de la cirugía.

Los pacientes del Dr. Anderson deben tener una cita de seguimiento 7 días después de la cirugía.

Los pacientes del Dr. Scerpella deben tener una cita de seguimiento 7-10 días después de la
cirugía.

Esta cita será programada durante su visita de evaluación preoperatoria.





The English version of this Health Facts for You is #5062


Su equipo de cuidados médicos puede haberle dado esta información como parte de su atención médica. Si es así,
por favor úsela y llame si tiene alguna pregunta. Si usted no recibió esta información como parte de su atención
médica, por favor hable con su doctor. Esto no es un consejo médico. Esto no debe usarse para el diagnóstico o el
tratamiento de ninguna condición médica. Debido a que cada persona tiene necesidades médicas distintas, usted
debería hablar con su doctor u otros miembros de su equipo de cuidados médicos cuando use esta información. Si
tiene una emergencia, por favor llame al 911. Copyright ©7/2015. La Autoridad del Hospital y las Clínicas de la
Universidad de Wisconsin. Todos los derechos reservados. Producido por el Departamento de Enfermería.
Traducido del inglés por Beatriz Fernández-Jordá. HF#6396.







Arthroscopic Knee Surgery
Home Exercise Program


Right after Surgery

We want you to get back full range of motion after your knee surgery. It is safe for you to bend
and straighten your knee. You may walk and bear weight on your operative knee. We want you
to begin walking right away. Begin the exercises in one to two days. Do them daily. If an
exercise is painful, stop doing it. Please keep in mind that these are guidelines. You may need to
change what you do depending on your surgery, swelling, and level of pain.

Crutches

If you have crutches bring them the day of your surgery. If you do not have crutches, they will be
given to you in the hospital the day of your surgery. Your insurance will be billed for the
crutches, but you may need to pay a portion of the cost. You may bear weight on your knee after
surgery. Slowly increase what you do, using pain and swelling in your knee as your guide.
When walking with crutches, walk as you always do, heel first then roll over the ball of your
foot. You may not need to use your crutches for more than 1-2 days. If you are having pain and
swelling, use the crutches as long as you need them. Elevate the leg as much as you can during
the first 48 hours after surgery. This will help to lessen the swelling. You should be able to walk
without crutches sooner when the swelling is gone.

Exercises

Ankle Pumps: When lying or sitting, pump your ankle up, down, and around in circles several
times per hour. This will help the return of blood in your leg. Do ankle pumps with both
legs.

Toe Raises: Stand balanced on both feet. Gently rock up to your toes and back down to your
heel. Do 3 sets of 20 toe raises throughout the day.

Quad Sets: Tighten the group of muscles on top of your thigh (quadriceps) and try to straighten
(extend) your knee. You should be able to see and/or feel the muscle contract. Hold the
quad for 5 seconds. Relax the muscle completely. Repeat. Try to do 100 quad sets each day
in sets of 5-10.

Straight Leg Raises: Lie on your back, bend the good knee, and place that foot on the floor.
Perform a quad set and lift your other leg up 1 to 1.5 feet off the ground. Hold for 3-5

seconds, and then slowly lower your leg. Relax. This exercise can be done 2-3 times a day.
Each time try to do 3 sets of 20.

3 to 4 Days after Surgery

At this time you may feel stronger and ready to begin strengthening exercises. If you have access
to an exercise bike, you may begin to ride with the bike set at a low resistance. Begin riding for
about 5 minutes, then slowly increase your riding time over the next few days to about 20
minutes.

You may also begin:

Mini Squats: Stand with your feet shoulder width apart. Slowly bend about 60 θ to 90 θ at the
knees and then slowly stand back up. Keep weight balanced over both feet. You may need
to use the back of a chair for balance. Repeat 10 times; do 3-4 times per day.

Physical Therapy

Dr. Anderson’s patients should make an appointment with Physical Therapy 3-5 days after
surgery.

Dr. Baer and Dr. Dunn’s patients should make an appointment with Physical Therapy for 3-7
days after surgery. The order for this visit will be given to you at your post-op visit.

Dr. Scerpella’s patients should make an appointment with Physical Therapy 5-10 days after
surgery. This appointment should be after your first post-operative clinic visit with Dr. Scerpella
(although it can be scheduled in advance). The order for this visit will be given to you at your
pre-op visit.

Dr. Graf’s patients may not have formal physical therapy. If he feels you need PT, he will talk to
you about it at your post-op visit.

When Should I Return to Work?

Your time off from work will depend on what type of work you do. If you sit for most of your
work day, you may be able to return to work within 2 days. If you perform heavy labor, you may
be off from work up to 6 weeks. You should discuss this with your doctor.

When Can I Drive?

You may begin to drive when you feel that you can react quickly, and it is not painful to drive.
Do not drive while taking narcotic pain medicines.








How Long Will My Recovery Take?

When you return to playing sports will different for each person. This will depend on the amount
of damage to your meniscus and the joint surface. We will explain this to you at your post op
visit. Most people do not return to high impact sports for about 4-6 weeks.

Follow-up visits to see Drs. Baer, Dunn and Graf should be made for 5-7 days after surgery.

Follow-up visits to Dr. Anderson should be made for 7 days after surgery.

Follow-up visits to see Dr. Scerpella should be made 7-10 days after surgery.

This appointment will be made at your work-up visit.