/clinical/,/clinical/pted/,/clinical/pted/hffy/,/clinical/pted/hffy/spanish/,

/clinical/pted/hffy/spanish/607.hffy

201611335

page

100

UWHC,UWMF,

Clinical Hub,Patient Education,Health and Nutrition Facts For You,Spanish

Diabetes: Prediabetes - Spanish (607)

Diabetes: Prediabetes - Spanish (607) - Clinical Hub, Patient Education, Health and Nutrition Facts For You, Spanish

607


Prediabetes

La prediabetes es un aviso. Significa que sus niveles de azúcar en la sangre (glucosa) son más
altos de lo normal. Usted podría desarrollar diabetes tipo 2 dentro de 10 años si no realiza ningún
cambio en su estilo de vida. Puede pensar en la prediabetes como en una oportunidad de realizar
cambios saludables y retrasar o prevenir la diabetes en el futuro.

¿Cómo se diagnostica la prediabetes?
Una persona es diagnosticada con prediabetes usando cualquiera de las tres pruebas de glucosa
en sangre:

Prueba ¿Para qué es? Deseable Prediabetes Diabetes
Glucosa en
sangre en
ayunas (FBG)
Mide el nivel de
glucosa en la sangre
después de al menos 8
horas de ayuno
(usualmente a primera
hora de la mañana).
Menor de
100 mg/dl
100-125
mg/dl
126 mg/dl o
mayor
Hemoglobina
A1C
Mide su promedio de
nivel de glucosa en
sangre a lo largo de los
últimos 3 meses.
4.5-5.6% 5.7-6.4% 6.5% o más
alto
Prueba de
Tolerancia a la
Glucosa Oral
de 75 gramos
Mide la glucosa en
sangre 2 horas después
de beber un líquido
azucarado.
Menor de
140 mg/dl
140-199
mg/dl
200 mg/dl o
más alto

¿Qué es la glucosa?
Todo el mundo tiene glucosa (azúcar) en la sangre. El rango normal de la glucosa en el torrente
sanguíneo es de 70-99 mg/dl. La glucosa proporciona energía al cerebro y los músculos del
cuerpo. La hormona insulina debe estar presente para ayudar a que el cuerpo use la glucosa. En
las personas con prediabetes, los niveles de insulina pueden estar bajos, o el cuerpo puede ser
resistente a la acción de la insulina. Como resultado, las células no reciben la energía que
necesitan, y el nivel de glucosa en sangre aumenta.

¿Qué significa resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina significa que aunque hay insulina presente, no permite que la glucosa
entre en las células. El cuerpo entonces produce más insulina. Con el tiempo, el nivel elevado de
insulina empieza a constituir un problema (hambre, aumento de peso, inflamación).

Causas de la resistencia a la insulina
Los científicos creen que la causa principal de la resistencia a la insulina son el alto peso
corporal (especialmente alrededor de la cintura) y la baja actividad física. Otras causas de la
resistencia a la insulina pueden ser sus genes, ciertas enfermedades, las hormonas, el uso de


esteroides, ciertos medicamentos, el hacerse mayor, los problemas para dormir (especialmente la
apnea de sueño), y el consumo de cigarrillos.

Matenga los niveles de azúcar en sangre bajo control
Es posible que las personas con prediabetes tengan que trabajar más duro para mantener los
niveles de glucosa en sangre dentro de un rango normal. Cuanto más trabaje para mantener
su glucosa bajo control en esta fase, más puede retrasar o prevenir la diabetes. No existe
una cura rápida para la prediabetes; todo depende de los cambios en el estilo de vida. La
creación de nuevos hábitos toma su tiempo. Establezca pequeños objetivos.

Pasos para reducir sus niveles de glucosa en sangre:

1. Realice actividad física todos los días. Empiece lentamente (incluso 3-5 minutos al
principio) y vaya aumentando hasta 30 minutos o más cada día. Intente caminar, montar en
bicicleta, bailar, nadar, etc. ¡El ejercicio es la mejor medicina!

Mi objetivo de actividad física es: _______________________________________________

2. Evite las comidas y bebidas con azúcar. Elija agua con limón, té o café. Evite el jugo de
frutas, las bebidas de frutas, la limonada, los tés endulzados, etc. Limite el consumo de
dulces y postres a una porción muy pequeña una vez al día como máximo.

3. Si tiene sobrepeso, intente perder peso.
ξ Perder peso puede ayudar a que sus células usen mejor la insulina.
ξ Cuente con una pérdida de peso lenta y gradual a lo largo de 1-2 años. Incluso el perder
5-10 libras puede ayudar. No necesita alcanzar un peso “perfecto” para tener mejores
niveles de glucosa en sangre.

Recursos:
ξ www.diabetes.org
ξ www.uwhealth.org/diabetes
ξ http://ndep.nih.gov/resources/diabetes-healthsense/

Enséñenos:

¿Qué es lo más importante que ha aprendido con este folleto?

¿Qué cambios haría en su dieta/estilo de vida basándose en lo que aprendió hoy?

Si usted es paciente de UW Health y tiene más preguntas, por favor contacte a UW Health
llamando a uno de los números de teléfono indicados abajo. También puede visitar nuestra
página web en www.uwhealth.org/nutrition

Puede contactar al personal de las Clínicas de Nutrición del Hospital y las Clínicas de UW
(UWHC) y el Hospital de Niños de American Family (AFCH) llamando al: (608) 890-5500

Puede contactar al personal de las Clínicas de Nutrición de la Fundación Médica de UW
(UWMF) llamando al: (608) 287-2770




The English version of this Health Facts for You is #510

Su equipo de cuidados médicos puede haberle dado esta información como parte de su atención médica. Si es así,
por favor úsela y llame si tiene alguna pregunta. Si usted no recibió esta información como parte de su atención
médica, por favor hable con su doctor. Esto no es un consejo médico. Esto no debe usarse para el diagnóstico o el
tratamiento de ninguna condición médica. Debido a que cada persona tiene necesidades médicas distintas, usted
debería hablar con su doctor u otros miembros de su equipo de cuidados médicos cuando use esta información. Si
tiene una emergencia, por favor llame al 911. Copyright © 11/2016 La Autoridad del Hospital y las Clínicas de la
Universidad de Wisconsin. Todos los derechos reservados. Producido por el Departamento de Servicios de Nutrición
Clínica y el Departamento de Enfermería. Traducido del inglés por Beatriz Fernández-Jordá. HF#607










































Prediabetes

Prediabetes is a warning. It means that your blood sugar (glucose) levels are higher than normal.
You could develop type 2 diabetes within 10 years if you do not make any lifestyle changes.
You can think of prediabetes as an opportunity to make healthy changes and delay or prevent
diabetes in the future.

How is Prediabetes Diagnosed?
A person is diagnosed with prediabetes using any of three blood glucose tests:

Test What’s it for? Desirable Prediabetes Diabetes
Fasting Blood
Glucose (FBG)
Measures the level of
glucose in your blood
after at least an 8 hour
fast (usually first thing
in the morning).
Less than
100 mg/dl
100-125
mg/dl
126 mg/dl or
higher
Hemoglobin
A1C
Measures your average
blood glucose level
over the past 3 months.
4.5-5.6% 5.7-6.4% 6.5% or
higher
75 gram Oral
Glucose
Tolerance Test
Measures blood glucose
2 hours after drinking a
sugary liquid.
Less than
140 mg/dl
140-199
mg/dl
200 mg/dl or
higher

What is glucose?
Everyone has glucose (sugar) in their blood. The normal range for glucose in the bloodstream is
70-99 mg/dl. Glucose provides energy to the brain and muscles in the body. The hormone
insulin must be present to help the body use glucose. For people with prediabetes, insulin levels
may be low, or the body may be resistant to the action of insulin. As a result, cells do not get
the energy they need, and blood glucose rises.

What does Insulin Resistance Mean?
Insulin resistance means that even though insulin is present, it is not letting the glucose into the
cells. The body then makes more insulin. Over time the high insulin level starts to be a problem
(hunger, weight gain, inflammation).

Causes of Insulin Resistance
Scientists believe the main causes of insulin resistance are high body weight (especially around
the waist) and low physical activity. Other causes of insulin resistance may be your genes,
certain diseases, hormones, steroid use, some medicines, older age, sleep problems (especially
sleep apnea), and cigarette smoking.





Keep Blood Sugar Levels in Control
People with prediabetes may have to work harder to keep blood glucose levels within a normal
range. The more you work to keep your glucose in control at this stage, the more you may
delay or prevent diabetes. There is no quick cure for prediabetes; it’s all about lifestyle
changes. Creating new habits takes time. Set small goals.

Steps to Lower Blood Glucose Levels:

4. Be physically active every day. Start slow (even 3-5 minutes at first) and work up to 30
minutes or more each day. Try walking, biking, dancing, swimming, etc. Exercise is the
best medicine!

My physical activity goal: _______________________________________________

5. Avoid sugary foods and drinks. Choose water with lemon, tea or coffee. Avoid fruit juice,
fruit drinks, lemonade, sweetened teas, etc. Limit sweets or desserts to a very small serving
once a day at most.

6. If overweight, work on weight loss.
ξ Losing weight can help your cells use insulin better.
ξ Expect slow, gradual weight loss over 1-2 years. Even losing 5-10 pounds can help. You
do not need to reach a “perfect” weight for better blood glucose levels.

Resources:
ξ www.diabetes.org
ξ www.uwhealth.org/diabetes
ξ http://ndep.nih.gov/resources/diabetes-healthsense/

Teach Back:

What is the most important thing you learned from this handout?

What changes will you make in your diet/lifestyle, based on what you learned today?

If you are a UW Health patient and have more questions please contact UW Health at one of the
phone numbers listed below. You can also visit our website at www.uwhealth.org/nutrition

Nutrition clinics for UW Hospital and Clinics (UWHC) and American Family Children’s
Hospital (AFCH) can be reached at: (608) 890-5500

Nutrition clinics for UW Medical Foundation (UWMF) can be reached at: (608) 287-2770